Algo que ocurre con mucha frecuencia en las parejas mexicanas es que se ve la terapia de pareja o matrimonial como el último recurso. Hombres y mujeres dejamos pasar muchas acciones, palabras, diferencias, mentiras e infidelidades. ¡Dejamos pasar años! Y cuando la relación está rota, y nosotros también, entonces sí (y en el mejor de los casos) vamos a terapia. En muchos casos, antes de eso decimos: “eso no es para mí”, “ve tú” o “yo no estoy loco o loca”.
¿Cuáles son las señales de que una pareja necesita terapia?
Es importante mencionar que no estamos educados para hablar con nuestra pareja de temas incómodos o difíciles de expresar, y por eso ignoramos las señales.
1. Distanciamiento
Se siente a la pareja distante, alejada; cada vez hay menos besos, abrazos y sexo.
2. Se volvieron “roomies”
Ya no comparten nada y solo duermen bajo el mismo techo.
3. Se rompió la confianza
Ocurre cuando hubo mentiras graves, secretos del pasado o una infidelidad. Si es tu caso, te puede ayudar leer ¿Qué pasa cuando descubro una infidelidad?
4. Celos o inseguridad excesiva
Necesidad de control constante, miedo al abandono, necesidad de saber dónde está o con quién está.
5. Crisis por cambios inesperados
La llegada de los hijos, una mudanza, la migración, vivir en ciudades diferentes, cualquier tipo de pérdida, problemas de dinero o simplemente cambios en la rutina diaria.
6. Dudas sobre el futuro
Preguntas sobre los hijos, la casa, el trabajo, la familia… o si deben seguir juntos o no.
Beneficios de la terapia de pareja
La terapia ofrece herramientas para continuar la relación de una forma sana y amorosa, eligiendo desde la honestidad y la sinceridad de cada persona.
- Mayor autoconocimiento para manejar las emociones, los patrones de conducta y las necesidades profundas.
- Manejo de las crisis. En terapia aprendes a manejar situaciones de confusión, incluidas emociones como la ansiedad, el estrés o los pensamientos negativos.
- Límites y acuerdos. Se ponen límites, se ordenan y reparten las responsabilidades de cada integrante de la pareja, con conciencia, respeto y confianza.
- Fortalecimiento de la intimidad. Lo primero que pensamos es la sexualidad, que también puede mejorar de forma sana. Pero la intimidad va más allá: tener pláticas profundas con respeto y confianza, sentirse seguro o segura para hablar de opiniones, metas, trabajo o cosas cotidianas, y mostrar tu lado más vulnerable sintiéndote aceptado o aceptada.
- Decisiones conscientes y responsables. Por ejemplo, construir un proyecto de vida compartido o, si no es así, vivir una separación en paz y con amor.
Terapia de pareja en Puebla y en línea
Como psicóloga de pareja, atiendo terapia de pareja en Puebla en mis consultorios de Bosques de San Sebastián, La Paz y Cholula, y también en modalidad en línea si viven en otra ciudad o si sus horarios no les permiten asistir juntos.
Un primer paso
A veces lo que más nos incomoda se convierte en la gran oportunidad para crecer como persona y como pareja. Siempre se lo digo a mis pacientes: primero estar bien tú, para poder estar bien con tu pareja; y de ahí, con todas las áreas de tu vida: familia, amistades, trabajo.
Si hay algo que te preocupa, si temes que tu pareja se enoje, si quieres hablar sin sentirte juzgada o juzgado; si ya no te sientes como antes, si lo o la sientes distante, si la intimidad dejó de existir, si la comunicación es nula, si te sientes vacía o vacío, o si alguien más te atrae… no importa el tiempo que lleven juntos: la terapia de pareja puede ayudarles.
Psic. Gabriela Zamudio Navor — Cédula Profesional: 10601428